30歲 拒當賢妻良母，辭職當「重考生」..人氣作家周慕姿做自己的 4個祕訣：別讓他人的眼光 困住你！
多數時候，我們在任何場合中
都難以逃離「扮演某個角色」，
與「應該」要有的模樣。
例如：
30歲的你，應該要交出不錯的成績單：
買車有房、結婚生子；
40歲的你，應該要成為管理階級：
有耐操的下屬跟貼心的孩子。
當你無法成為這些
社會定義出該有的樣子時，
就會感到焦躁與不安。
暢銷十五萬冊、目前譯成三國語言
《情緒勒索》的人氣作家周慕姿，
也曾經歷過同樣迷茫的人生階段。
直到踏上學習心理諮商的路後，
才確信了自己的人生方向。
她在新作《他們都說妳「應該」》中，
剖析了主流社會價值的綁架與洗腦，
並提供 3個自我練習的方法，
來幫助人們掙脫這些期待與包袱，
做回真正的自己！
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當了好幾次人生的逃兵
小林滅村讓她找到志向
不同於心理師總是溫文儒雅的既定印象，
周慕姿非常活潑且笑聲豪邁，
讓原本靜謐的空間變得熱鬧起來。
她笑說：
「因為以前學傳播的關係吧，
文靜不是很適合我！」
在成為心理諮商師之前，
她其實學了 7年的傳播專業。
時間回溯至高三那年暑假，
她和朋友一起去看了
張雨生的歌舞劇《吻我吧娜娜》，
讓原本就對劇本、小說創作
感興趣的周慕姿，
燃起了絕對要就讀相關科系的決心。
發現政大傳播系所開了許多
劇本寫作的課程，
她立刻把原本第一志願的法律系，
通通改成了政大的傳播科系，
最終考上了新聞系。
但這一切卻成了痛苦的開端。
實際進去新聞系就讀後，
她發現課程走向、上課風格等
都與原本預期的有著巨大落差，
渾渾噩噩度過大學 4年。
畢業前夕進入廣播產業實習後，
確信自己真的不喜歡媒體
高壓又高工時的工作環境，
使她對未來的出路感到迷茫。
於是她當了自己人生第一次的逃兵：
繼續考上政大廣電所碩士班，
來逃避必須進去職場工作的事實。
「會選擇繼續念傳播相關的研究所，
很大的原因是傳播本來
就是我得心應手的事，
這讓我很有安全感。」
但 3年過去...
必須進入職場的問題再次浮現眼前，
她仍是搞不清楚自己的志向，
所以先隨便找了一份工作餬口，
誤打誤撞進入了
大型企業的基金會從事專案工作，
時常會到災區進行救濟。
小林滅村後一周年，
周慕姿因為工作的緣故到訪該地。
八八風災是許多台灣人抹滅不了的記憶，
那場驚天動地的土石流
淹沒了整個小林村落，
將近 500個人慘遭活埋、
永遠沉睡在無情的沙石之下。
在當地進行重建工作的住民
帶領著周慕姿走訪原本小林村的所在地，
指著如今荒草蔓延的地方告訴她：
這裡曾經住了哪戶人家、叫什麼名字、
擅長做什麼菜、以前會在什麼時間點來串門子...。
談及這些往事，
周慕姿眼眶立刻紅了起來。
在災區進行救濟的日子，
讓她觀察到大量的物質與金錢湧入，
雖然讓災民的生活困境得以舒緩，
但他們內心巨大的黑洞
卻無法被填補起來。
「妳可以清楚看見災民臉上
多數時候是空洞的、強顏歡笑的。
只有當那些神父和他們聊起
親戚的事情時，
他們的靈魂才回來了。」
這些深刻的體驗，讓周慕姿意識到：
人們心理上的痛苦，更多時候需要
仰賴人和人之間的互動、愛、陪伴，
才有辦法慢慢恢復。
在這個過程，
她漸漸確立了自己人生的志向：
未來的工作想和人有關、
想幫助別人療癒心理的傷。
於是，在 30歲的年紀，
她開始考慮轉戰
全新未知的領域——心理學。
30歲辭去穩定的工作，
只做讓自己開心的事！
30歲時的周慕姿有份穩定的工作、
固定交往的男友，
按照社會期待的發展就是結婚、生子，
人生好像就圓滿了。
也因此當轉職的念頭冒出來時，
她的內心其實十分掙扎：
萬一去唸了，才發現又不適合怎麼辦？
同時也面臨到家中傳統長輩的質疑：
都 30歲了，女人就是要結婚生小孩啊？
幹嘛又跑去念什麼碩士？
一連串的未知感排山倒海而來，
讓當時的她遲遲無法果斷採取行動。
但朋友的一句話，卻讓她驚醒：
「妳要不要等到 35歲
才來後悔 30歲的自己
沒做這個決定？」
周慕姿一想到 5年後的自己會活在
當初為何沒有勇敢嘗試的懊悔中、
甚至 10年後仍在過著
自己不想要的生活，就感到難以置信。
因此，
她下定決心：不要讓這一切發生。
於是，在多數人準備
成家立業的 30歲時，
她卻辭去了工作、
放棄過去 7年的傳播專業、
4年的工作經歷。
她說：「為了夢想，我必須賭賭看。」
請來了心理系的學生當家教、
狂K一堆心理學書籍，
半年後…
她順利考上了台北教育大學
心理與諮商研究所，
正式投入諮商的陌生領域。
「其實我從小就很擅於
避開自己不擅長的事情，
我不喜歡讓人覺得『我不夠完美』，
但是開始進去念諮商後，
我覺得自己根本是劉姥姥進了大觀園。」
非本科系出身的周慕姿，
一開學就面臨到課堂上充斥
一堆完全聽不懂的專有名詞，
當時的她連一頁的報告內容
都看不懂、讀不完，
害怕拖累同組報告的其他同學，
這股恐懼讓她承受著巨大的壓力，
常常躲在家裡哭、每天都在自我懷疑：
我真的適合這個科系嗎？
這樣的日子持續了一年...
班導師找來了周慕姿談話，問她：
「這一年下來還好嗎？」
她思索片刻後，回答：
「很累，但很開心。」
老師回答：「開心就好啦。」
這句話至今深深影響著周慕姿。
「每當我覺得很累或自我懷疑的時候，
我會告訴自己：開心就好啦！
至少我不再像以前
做那些擅長，但勉強自己的事；
而是做著這些
我不擅長，但讓我開心的事。」
這個信念，
讓周慕姿和內心那個「總是追求完美」、
「擔心別人評價」的自己和好，
她不再當自己人生的逃兵，
而是勇敢面對自己不夠好的地方，
並且不斷努力與冒險：
她把課堂上所有聽不懂的單字抄下來，
下課後跑去找同學一個一個問清楚；
每天都在家與圖書館之間往返，
翻遍所有心理學相關的書籍。
經過長時間的努力
碩二開學後，
她發現自己不僅聽懂了所有上課的內容，
也有了餘力教導其他同學，
再也不是當初以淚洗面度日的自己。
她靠 4個自我練習方法
成為諮商師、高人氣作家
畢業後，周慕姿如願成為心理諮商師。
回頭檢視自己的成長路程，
她慶幸當初 30歲的自己
無畏周遭的負面聲浪，
做出了勇敢的決定。
她歸納出 4個「不被評價框架自己」的練習法:
1.做能取悅自己的事：
專注傾聽自己內心的聲音，
而不是身旁的雜音。
這是你的人生，不是別人的。
2.接受自己不可能
把所有事情都做到「完美」：
你沒辦法讓所有人都滿意，
不需過度自我責備，你最需要的是接納自己。
3.讓你的恐懼找到出口：
寫日記或找朋友聊天。
把讓你一直裹足不前的模糊恐懼
變得具體、並拆解它。
你會發現：
它其實沒有那麼駭人、無法承受。
4.別把注意力放在
「自我厭惡」的情緒上：
當你拿出勇氣開始往前時，
可能會遭遇到挫折、壓力，
記得把專注力放在
「讓你感覺好的」事情上，
你就會重新獲得力量。
因為，你根本就沒有那麼糟！
當她這麼做後，
擁有了面對任何困境的勇氣，
不僅實現了自己的夢想——
成為治癒他人內心傷痕的心理諮商師；
也寫出了在台灣暢銷 15萬冊、
譯成 3國語言的處女作《情緒勒索》，
成為了高人氣作家。
當你直視內心的恐懼，
才有辦法放下「你應該」
多數時候，
我們在任何場合中
都難以逃離「扮演某個角色」，
與「應該」要有的模樣。
但當我們有勇氣去直視
自己的害怕時，
才有辦法鬆開這個
約定俗成的「應該」，
才有力量做出更好的選擇，
而不是被習慣困住或綁架。
當我們都不必再扮演某個角色時，
所有人際關係才會是舒服的。
真正的自由跟快樂
是擇你所愛，
並愛你所擇。
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本文由 CMoney 團隊採訪報導，未經授權，請勿轉載
